Wczoraj pierwszy raz byłam na treningu w Fit Parku, gdzie od niedawna mają nowy sprzęt, bardzo fajny do treningu pod przeszkody :-) Myślę, że będę tam chodzić regularnie, jak tylko ręka pozwoli. Szczególnie że w cenie jest też basen, sauny, jacuzzi :-D Niestety ręka uniemożliwiała wykonanie niektórych ćwiczeń :-( Jutro idę do fizjo i zobaczymy co [...]
[...] satysfakcjonującym poziomie i nie ma generalnie przeciwskazań do stosowania ponadnormatywnych obciążeń statycznych organizmu , a nawet można zastosować rozsądne interwały do treningu aerobowego . Wykonałem też specjalistyczny test analizujący skład ciała pod kątem tkanki tłuszczowej i masy mięśniowej z dokładnym wyspecyfikowaniem każdej jego [...]
[...] (bo go boli, piecze, slabnie mu jedna reka bo krzywo cisnie, nie umie ocenic swoich mozliwisci, nie portafi sie na maksa skoncentrowac, znudzilo mu sie juz machanie, na treningu mysli o dupach, itp.). ntomiast z czasem mozna z kazdej serii wyciagnac maksa mozliwosci, i nie ma juz potrzeby robienia 16 serii na klatke czy 12 na biceps, bo po [...]
[...] swoje. Artykuł sprzed 6 lat niezły, ale do jednej rzeczy się przyczepię tak delikatnie - Zane wypowiedział się na temat talii, że katował brzuch po 1000 powtorzeń na treningu. Ale zapomniał dodać, że brzuch ćwiczy się na siłowni i w kuchni. Dieta w tej kwestii gra 1 skrzypce z wiadomych przyczyn. Piszę o tym, bo może dojść do sytuacji, [...]
Kolejny freestyle zamiast regularnego treningu. Tym razem prym wiodło tureckie wstawanie. Wpierw po razie na stronę z progresją ciężaru. Kolejno: KB24, KB28, KB32, KB36, KB40. Ostatni ciężar dla lewej ręki był nie lada wyzwaniem, bo ogólnie dzisiaj jakieś gorsze samopoczucie, ale dałem radę z nim wstać i się położyć bez uszczerbku zarówno dla [...]
[...] Ciężki trening obwodowy to nie jest własność Reebok'a, a nazwa to jeszcze nie system. Afiliowane boksy i cały ich "profesjonalizm" to też mit. Byłem w afiliowanym boksie na treningu inauguracyjnym. Klnę się na wszystko, że dostałem instrukcję do WOD-a, która brzmiała tak: "Robimy 20 martwych ciągów. Każdy wie jak? No po prostu podnosimy sztangę [...]
[...] nogami na suwnicy p+10/p+10/p+10/10-16/10-16/10-16 50kg x p+10 / 50kg x p+10 / 50kg x p+10 / 50kg x 14 / 50kg x 14 / 50kg x 12 obciążenie zostawiłam takie jak w poprzednim treningu A, ale tu raz, że ciężko mi dziś było przytrzymać ten ciężar przez parę sekund, a potem po tych 3 seriach z przytrzymaniem trochę musiałam się spiąć żeby wykonać [...]
[...] wracać do normy :-> Zobaczymy jak będzie z biegiem czasu i trwającym obecnym treningiem :-) Jedno jest pewne - Twoje NIGHT cenne uwagi, które mi dajesz na bieżąco po każdym treningu dużo mi pomagają :-)) Oczywiście nie znaczy to, że już wszystkie ćwiczenia wykonuję 100 % według zaleceń Nighta, cały czas pracuję ;-) Trening B 1. Hip thrust [...]
[...] - myślę, że spokojnie kolejnym razem mogę spróbować dłużej przytrzymać To zróbmy tak, że jak na następnym uda się przytrzymać dłużej - to pomyślimy o dołożeniu na kolejnym treningu. na pewno nie jakaś gigantyczna dokładka - ale coś będzie można dać więcej. 2. Wypychanie nogami na suwnicy p+10/p+10/p+10/10-16/10-16/10-16 55kg x p+10 / 55kg x [...]
[...] 12 / 60kg x 4 / 30kg x 22 mimo strasznie słabego samopoczucia i kiepskiego nastawienia zrobiłam trening, który o dziwo nawet mi jakoś poszedł :-> tak dobrze, że na kolejnym treningu pokuszę się o podniesienie ciężaru w cięższych seriach :-) 2. Wypychanie nogami na suwnicy p+10/p+10/p+10/10-16/10-16/10-16 40kg x p+10 / 50kg x p+10 / 60kg x p+10 / [...]
[...] 12 / 60kg x 4 / 30kg x 22 mimo strasznie słabego samopoczucia i kiepskiego nastawienia zrobiłam trening, który o dziwo nawet mi jakoś poszedł :-> tak dobrze, że na kolejnym treningu pokuszę się o podniesienie ciężaru w cięższych seriach :-) Próbuj - powinno też pójść nieźle. 2. Wypychanie nogami na suwnicy p+10/p+10/p+10/10-16/10-16/10-16 40kg x [...]
[...] 60kg x 6+6/ 60kg x 6+6 / 60kg x 6+6 55kg x 6+6/ 55kg x 6+6 / 55kg x 6+6 50kg x 6+6/ 50kg x 6+6 / 50kg x 6+6 50kg x 6+6/ 50kg x 6+6 / 50kg x 6+6 wspominałam po poprzednim treningu, że podniosę na obciążenie na 75kg od drugiej serii, ale stwierdziłam, że nie ma co się cackać i od początku robiłam 75kg na oparciu położonym tak jak widać na [...]
[...] po przecinku srednio jakos ;-) jestem przeciwny resetowaniu wynikow. Co prawda sa u nas jednostki wyjatkowe, ktore bez problemu 1RM co dzien (ba, kilka razy w czasie jednego treningu) moga sprawdzac, ale sa tez trupy, ktore tylko od swieta podchodza do maksow. Apropo's liczenia tego MC po nowemu, czy zainteresowani mogliby wrzucic filmy jeszcze [...]
[...] schodzić, widać więcej szczegółów także idzie do przodu :) Jak się domyślam czekacie na filmik. Otóż jeśli jutro się pojawi to wieczorem :) I jeśli nie będzie to filmik z treningu chociaż chciałbym by taki był! To jakieś pozowanie nakręcić się postaram i jakiś komentarz co wokół mnie się dzieje A teraz 19:30 i przedostatni posiłek czas zjeść! [...]
3.Czy po długim okresie dobrze prowadzonego treningu(uzupełnionego dodatkami z innych styli) -niestety treningi bardzo rzadko sa dobrze prowadzone(przynajmniej z tego co widze)-przez caly trening robi sie super hiper combosy z przeciwnikiem atakujacym powoli i w nienaturalny sposob,nie ma w ogole sparingow wiec jak moze to pozniej dzialac?
Cavior, pięknie i poetycko wyślizgałeś się od odpowiedzi Prostszej nie znalazłeś, bo szukałeś jej na siłę. Jedyny wniosek, jaki płynie z Twojego wywodu brzmi: 25 lat treningu aikido to czas w dużej części zmarnowany, bo w tym samym czasie mógłbym stać się mistrzem co najmniej 3 różnych, o wiele skuteczniejszych stylów. Odpowiem za Ciebie na [...]
[...] masz ok 90 kg, ja ok 70... MMA jakby fikuśnie nie podskakiwał, to nam obu na raz nie da rady. Ostatnio, po świętach, przybrałem na masie - dochodzę do 60 kg. Na szczęście na treningu nie będą sam. ... MMA to były aikidoka to już wiem od Ciebie (choć sam na swojej stronie jakoś zapomniał o tym wspomnieć)... Nie zapomniałem. To się nazywa [...]
Dzięki za ten komplement :P Co do suwnicy, to wpisuje wagę co jest zawieszona do tego trzeba dodać pewnie z 20kg ciężaru suwnicy :) Ale szczerze i tak na suwnicy byłem słaby po przysiadach, myślę że progres będzie więc na następnym treningu dorzucę :P thx za uwagę, to się ceni :)
[...] technika układać. Technika była ok a tempo wyszło ok 3,20-3,30. Pozostałe km to już nabijanie kilometrażu nie było sensu dociągać tych 15 minut bo nic one by nie wnosiły do treningu więc pobiegłem do domu. Bieganie po trawie, ostatnio prawie cały czas tak biegam -) Wnioski, biega mi się coraz lepiej po rowerze w tym sezonie robię te zakładki [...]
DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody
